Mỡ bụng luôn cứng đầu và đeo bám dai dẳng tại vùng bụng của bạn. Đây là vị trí khó tan mỡ, có rất nhiều người loay hoay không biết làm thế nào để sở hữu vòng eo săn chắc, không mỡ thừa.
Để...
Bắp tay trước, hay còn có tên gọi là “cơ nhị đầu” (bicep). Đây là nhóm cơ tạo ra những bắp chuột chắc khỏe, vạm vỡ, các bài tập tác động đến nhóm cơ này là không thể thiếu dành cho...
Superset là gì? Đây là một trong những kỹ thuật tập tạ nâng cao giúp phát triển cơ bắp tối đa. Thông thường trong 1 hiệp tập sẽ bao gồm 2 bài tập liên tiếp nhau, không nghỉ, có thể liên quan hoặc...
Các bài tập vai đóng vai trò quan trọng trong lịch tập thể hình của mỗi Gymer. Để sở hữu cơ vai hoàn hảo, bạn cần tập đầy đủ cả vai trước, vai sau và vai giữa với những bài tập được gợi ý...
Kiên trì tập luyện các bài tập giảm mỡ bụng dưới kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp bạn sớm sở hữu vòng eo thon gọn, săn chắc. Đặc biệt, những chị em thường xuyên diện các...
Squat đúng cách sẽ giúp người tập cải thiện vóc dáng đáng kể, đặc biệt là vòng 2 và vòng 3. Tuy nhiên bạn đã biết cách tập đúng hay chưa? Hãy cùng Kiến Thức Thể Dục kiểm chứng nhé!
Với những...
Tuy thường xuyên tập luyện nhưng nhiều người vẫn chưa biết hít xà đơn có tác dụng gì. Đây sẽ là thiếu sót lớn vì bạn đã bỏ lỡ rất nhiều những lợi ích tốt cho sức khỏe và hình thể của...
Tập luyện các bài tập vai với tạ đơn là cách giúp Gymer phát triển bờ vai to rộng, chắc khỏe, thể hiện vóc dáng thể hình khỏe đẹp. Đây cũng là các bài tập vai dễ thực hiện tại nhà, được nhiều...
So với các dòng máy chạy khác, máy chạy bộ điện impulse có mức giá khá cao. Do vậy rất nhiều người băn khoăn không biết có nên mua sản phẩm này để sử dụng tại nhà hay không. Những thông tin mà chúng...
Hướng dẫn tập Gym đúng cách được chia sẻ trong bài viết sau đây của chúng tôi sẽ giúp bạn đạt hiệu quả cao nhất khi tham gia tập thể hình. Cùng tham khảo và áp dụng cho mục tiêu tập Gym của mình...
