Là người mới tham gia tập thể hình, bạn còn khá mông lung về từ khoá tập Abs. Khái niệm tập Abs là gì? bạn đã hiểu rõ hay chưa? Lợi ích và cách thức tập luyện của nó như thế nào? Hãy cùng chúng...
Tác dụng tập tạ tay cho nữ
Nữ nên tập tạ tay bao nhiêu kg? Trước hết chúng ta cần xem tập luyện bằng tạ tay sẽ mang lại những tác dụng gì cho sức khỏe cơ thể của nữ giới. Theo HLV Thể dục, với...
Bạn đang dự định tham gia tập thể hình nhằm nâng cao sức khỏe và cải thiện vóc dáng. Tuy nhiên không biết nên sở hữu dụng cụ hỗ trợ tập gym nào để đạt mục tiêu tập luyện tốt nhất. Vậy hãy...
Hiệu quả tập thể hình phụ thuộc khá nhiều vào thực phẩm bạn ăn sau khi tập. Tập gym xong nên ăn gì để phục hồi cơ bắp tốt nhất? Anh em gymer nhất định nên bổ sung các thực phẩm, đồ uống được...
Tập gym nên ăn bao nhiêu trứng 1 tuần là thắc mắc của hầu hết các bạn mới bắt đầu tập thể hình để tăng cơ, giảm mỡ. Hãy tham khảo thông tin bài viết dưới đây để có đáp án cho mình nhé!
Lợi...
Tập gym không nên ăn gì để hiệu quả rèn luyện thể hình được tối ưu nhất? Chắc chắn bạn phải lưu lại những chia sẻ của các huấn luyện viên về 6 thực phẩm gymer cần tránh ở bài viết dưới...
Mỡ thừa vùng bụng luôn là vấn đề khiến các chị em đau đầu xử lý nhưng mãi chẳng thấy hiệu quả đâu? Đừng lo, 5 dụng cụ tập thể dục tại nhà giảm mỡ bụng được chia sẻ ngay bên dưới chắc...
Tập luyện các bài tập cơ bụng cho nam tại nhà không cần dụng cụ được các HLV Thể hình chia sẻ dưới đây có tác dụng đốt cháy mỡ thừa cho nam giới cực hiệu quả. Hãy cùng chúng tôi tham khảo cách...
Có những bài tập yoga cho người mới bắt đầu nào phù hợp? Có cần tuân theo nguyên tắc nào không? Yoga là bộ môn đem lại cho con người nhiều giá trị tuyệt vời cho cả thể chất lẫn tinh thần. Với...
Nhập môn tập Gym cho người mới bắt đầu sẽ cần bỏ túi những tip gì? Làm sao để sẵn sàng đến phòng tập Gym nhất cho người chưa bao giờ đi tập? Mọi thắc mắc này sẽ được giải đáp ngay sau đây!
Người...
