Nhiều người nghĩ rằng máy chạy bộ chỉ dùng để chạy. Thực tế hiện nay máy chạy bộ có thể tập được rất nhiều bài tập khác nhau. Các bài tập với máy chạy bộ mang lại hiệu quả giảm cân rất...
Máy tập chạy bộ tại nhà là một thiết bị hữu ích và tiện lợi. Vậy chúng có thực sự tốt không? Chiếc máy này phù hợp với những những ai? Giá của máy như thế nào và chúng ta nên mua ở đâu để...
Bạn muốn sở hữu cho mình đôi tay săn chắc hay cơ bắp cuồn cuộn nhưng không biết tập như thế nào? Đừng lo lắng bởi 12+ các bài tập tay trước mà Kiến thức Thể dục hướng dẫn dưới đây rất phù...
Xe đạp tập thể dục tại nhà loại nào tốt? Đây chắc chắn là thắc mắc của nhiều người đang có dự định mua thiết bị rèn luyện sức khỏe này. Ở bài viết dưới đây, Thiên Trường Sport sẽ giúp...
Mỡ bụng luôn cứng đầu và đeo bám dai dẳng tại vùng bụng của bạn. Đây là vị trí khó tan mỡ, có rất nhiều người loay hoay không biết làm thế nào để sở hữu vòng eo săn chắc, không mỡ thừa.
Để...
Bắp tay trước, hay còn có tên gọi là “cơ nhị đầu” (bicep). Đây là nhóm cơ tạo ra những bắp chuột chắc khỏe, vạm vỡ, các bài tập tác động đến nhóm cơ này là không thể thiếu dành cho...
Superset là gì? Đây là một trong những kỹ thuật tập tạ nâng cao giúp phát triển cơ bắp tối đa. Thông thường trong 1 hiệp tập sẽ bao gồm 2 bài tập liên tiếp nhau, không nghỉ, có thể liên quan hoặc...
Các bài tập vai đóng vai trò quan trọng trong lịch tập thể hình của mỗi Gymer. Để sở hữu cơ vai hoàn hảo, bạn cần tập đầy đủ cả vai trước, vai sau và vai giữa với những bài tập được gợi ý...
Kiên trì tập luyện các bài tập giảm mỡ bụng dưới kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp bạn sớm sở hữu vòng eo thon gọn, săn chắc. Đặc biệt, những chị em thường xuyên diện các...
Squat đúng cách sẽ giúp người tập cải thiện vóc dáng đáng kể, đặc biệt là vòng 2 và vòng 3. Tuy nhiên bạn đã biết cách tập đúng hay chưa? Hãy cùng Kiến Thức Thể Dục kiểm chứng nhé!
Với những...
