Bắp tay trước, hay còn có tên gọi là “cơ nhị đầu” (bicep). Đây là nhóm cơ tạo ra những bắp chuột chắc khỏe, vạm vỡ, các bài tập tác động đến nhóm cơ này là không thể thiếu dành cho...
Nhiều người có suy nghĩ lầm tưởng rằng, cứ tập Plank là tốt. Tuy nhiên, điều gì cũng có hai mặt của nó. Hầu như ai cũng biết về tác dụng của Plank. Tuy nhiên, có những điểm còn hạn chế và lưu...
Hít đất 100 cái tốn bao nhiêu calo? Làm sao để giảm cân nhanh chóng nhờ bài tập hít đất? Với những thắc mắc này, bạn hãy cùng Kiến Thức Thể Dục tìm hiểu kỹ bài viết dưới đây để có câu trả...
Nhảy dây từ lâu đã trở thành trò chơi thuở bé quen thuộc với nhiều người, vậy “kỉ lục” của bạn ra sao, đã bao giờ nhảy dây 1000 cái hay chưa? Đây cũng chính là phương pháp giảm cân hiệu quả...
Những bài tập tăng thể lực không chỉ mang lại cho bạn thể lực sung mãn cùng thân hình cân đối mà còn giúp cải thiện sức mạnh cơ bắp, tầm vận động của cơ, ngăn ngừa loãng xương. Vậy làm thế...
Leo cầu thang giảm cân là nhờ công dụng đốt mỡ, bên cạnh đó nó còn kích thích phát triển vòng 3 cực tốt, tăng nhịp tim và được xếp vào dạng bài tập Cardio đốt cháy nhiều calo. Nếu bạn đang quan...
Theo các chuyên gia bác sĩ, sử dụng xe đạp tập phục hồi chức năng có tác dụng rèn luyện sức khỏe, giúp chân tay của người được tập luyện trở nên linh hoạt, dẻo dai hơn. Dòng máy tập này rất...
Làm thế nào để tăng cân là câu hỏi thắc mắc của hầu hết các bạn “cò hương” đang muốn cải thiện cân nặng, nâng cao sức khỏe cho bản thân. Bạn hãy thử tham khảo bài viết chia sẻ bí...
Bạn đang dự định mua máy chạy bộ đơn năng về sử dụng nhưng chưa hiểu rõ đặc điểm của loại máy chạy bộ này. Máy chạy bộ đơn năng là gì? Máy chạy bộ đơn năng có gì khác máy chạy bộ đa...
Superset là gì? Đây là một trong những kỹ thuật tập tạ nâng cao giúp phát triển cơ bắp tối đa. Thông thường trong 1 hiệp tập sẽ bao gồm 2 bài tập liên tiếp nhau, không nghỉ, có thể liên quan hoặc...
