Bạn đang tìm kiếm cách giảm mỡ mặt cho nữ đơn giản, không quá tốn kém và mang lại hiệu quả nhanh chóng để có thể áp dụng cho mình? Tìm hiểu các cách giảm mỡ mặt hiệu quả được Kiến Thức Thể Dục chia sẻ ngay sau đây nhé !
Cách giảm mỡ mặt đảm bảo an toàn cho sức khỏe và mang đến hiệu quả nhanh là vấn đề hiện nay được rất nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Gương mặt thon gọn, không nọng cằm, không chảy xệ và không có mỡ mặt là tiêu chí và cũng là mong muốn của đa số phụ nữ trên thế giới. Vậy làm sao để giảm mỡ mặt hiệu quả mà không tốn kém quá nhiều chi phí? Trong bài viết hôm nay của Kiến Thức Thể Dục, chúng tôi sẽ chia sẻ cho bạn các cách giảm mỡ mặt cho nữ giới rất đơn giản mà đem lại hiệu quả cao. Mọi người cùng tham khảo và áp dụng nhé !
Các cách giảm mỡ mặt cho nữ.
1. Uống nhiều nước.
Uống nước được xem là bí quyết giảm cân, làm đẹp da và giảm béo da mặt cực kì hiệu quả dành cho chị em nữ giới. Việc uống đủ 2 lít nước mỗi ngày sẽ giúp chị em phụ nữ nhanh chóng giảm bớt được khẩu phần ăn, từ đó góp phần vào công cuộc “thu gọn” gương mặt hiệu quả. Đồng thời, uống nước còn có tác dụng làm tăng sự trao đổi chất và tăng lượng calo được đốt cháy trong ngày. Ngoài ra, việc bổ sung đủ nước cho cơ thể cũng sẽ giúp bạn ngăn ngừa được tình trạng tích nước, mặt sưng phù và xuất hiện bọng mắt.
2. Massage giúp giảm mỡ mặt.
Massage là phương pháp tác động trực tiếp lên vùng da mặt nên có thể làm lớp mỡ dưới da mặt tieu biến cực nhanh. Chị em có thể massage bằng tay hoặc mua máy massage về dùng tại nhà. Khi massage nên sử dụng thêm 1 ít tinh dầu tự nhiên để da mặt căng mịn, không hình thành nếp nhăn. Phương pháp thực hiện như sau, bạn hãy vuốt mạnh từ cằm lên thái dương theo chiều từ trong ra ngoài trong 10-15 phút/ngày. Ngoài ra, các chuyên gia còn khuyến cáo phụ nữ không nên sử dụng máy massage quá nhiều. Bởi khi dùng chúng ở cường độ cao sẽ ảnh hưởng xấu đến cơ mặt của bạn.
3. Ăn nhiều rau xanh và trái cây.
Bổ sung nhiều rau xanh và trái cây trong bữa ăn hàng ngày sẽ giúp cơ thể giảm mỡ thừa, giúp giảm cân hiệu quả, do hàm lượng calo trong rau củ quả rất thấp. Khi cơ thể giảm cân, thì toàn bộ các bộ phận đều giảm, do đó, mỡ mặt cũng giảm đi đáng kể, tạo gương mặt thon gọn, Vline. Không những thế, ăn nhiều rau củ quả sẽ giúp cơ thể được cung cấp đầy đủ vitamin, giúp da dẻ chị em trở nên trắng trẻo, căng mịn và xinh đẹp lên rất nhiều.
Ăn rau quả giúp giảm mỡ mặt
4. Ngủ đủ giấc.
Ngủ đủ giấc sẽ giúp da mặt của bạn căng mịn, khỏe khoắn, hạn chế được tình trạng chảy xệ. Do đó, gương mặt sẽ thon gọn hơn, và không thấy mỡ thừa trên khuôn mặt. Đặc biệt, khi cơ thể ngủ đủ giấc, các bộ phận, cơ quan trong cơ thể sẽ được nghỉ ngơi, phục hồi, tạo điều kiện tốt nhất để hoạt động hiệu quả vào ngày hôm sau. Nhờ đó, các quá trình trao đổi chất, tiêu hóa sẽ được vận hành trơn tru, hạn chế được tình trạng tích tụ mỡ thừa. Ngủ đủ giấc không chỉ giúp giảm mỡ mặt mà còn giúp giảm cân, giảm mỡ hiệu quả ở toàn thân.
5. Hạn chế ăn mặn và các đồ dầu mỡ.
Để có một sức khỏe tốt và tránh được tình trạng béo phì, có mỡ mặt, các bạn cần hạn chế các đồ ăn mặn và các thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ. Thức ăn mặn, có nhiều dầu mỡ sẽ cản trở quá trình trao đổi chất của cơ thể, khiến mỡ bị tích tụ, gây ra tình trạng béo phì và dẫn đến béo mặt. Bạn nên ăn uống khoa học, hợp lý sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, lại có khuôn mặt đẹp, thon gọn Vline.
Các bài tập massage giảm mỡ mặt rất tốt.
Ngoài những cách giảm mỡ mặt được chia sẻ ở trên, phương pháp massage mặt cũng có tác dụng tuyệt vời để giảm mỡ mặt. Các thao tác massage có tác dụng kích thích máu lưu thông, giúp mỡ thừa ở vùng này được đốt cháy, tạo điều kiện để nữ giới sở hữu gương mặt thon gọn, cằm Vline. Và không để chị em hồi hộp, sau đây Kiên Thức Thể Dục xin giới thiệu các bài tập massage giảm mỡ mặt rất hiệu nghiệm. Cụ thể như sau:
1. Cách giảm mỡ mặt bằng cách mát xa đá.
Đá lạnh được biết là một trong sản phẩm giúp làm dụng các nốt mụn sưng tấy, giảm bầm, sưng và thâm quằng mắt hiệu quả chị em phụ nữ. Nhưng bên cạnh đó, đá lạnh còn giúp hỗ trợ giảm mỡ mặt cực kỳ hiệu quả. Sử dụng đá lạnh chườm lên vùng má và vùng cổ sẽ giúp da mặt căng lên, săn chắc lại, đồng thời lỗ chân lông được thu nhỏ đáng kể. Đặc biệt, chườm đá lạnh lên mặt và cổ sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa ở vùng này rất tốt. Mỗi ngày, bạn nên dành 10 phút để chườm và mát xa đá lên mặt, để giảm mỡ mặt nhanh chóng.
Massage mặt bằng đá giúp giảm mỡ mặt
2. Cách giảm mỡ mặt với muối hiệu quả.
Muối được biết đến là nguyên liệu chăm sóc da, làm đẹp rất hiệu quả. Nhưng ít người biết rằng, muối có tác dụng giảm cân, giảm mỡ rất tuyệt vời. Massage mặt bằng muối sẽ cải thiện được gương mặt nhiều mỡ, giúp giảm nọng cẳm, đem lại gương mặt nhỏ nhắn, dễ thương cho chị em phụ nữ. Cách thực hiện phương pháp này như sau:
– Bạn sử dụng 2 muỗng canh muối hạt trắng, hòa tan với nước nóng để tan hoàn toàn.
– Sử dụng khăn mềm thấm nước muối thoa khắp mặt và cổ. Sau đó, sử dụng tay mát xa nhẹ nhàng các vùng trong vòng 10 phút, rồi rửa mặt sạch bằng nước lạnh.
Massage mặt bằng muối giúp giảm mỡ mặt
Với cách giảm mỡ mặt này, bạn nên kiên trì áp dụng hàng ngày để nhanh thấy kết quả nhất. Chỉ cần áp dụng hơn 1 tuần, bạn sẽ thấy gương mặt nhỏ lại, không còn cảm thấy béo mặt nữa. Ngoài cách mát xa muối, bạn nên áp dụng thêm cách xông hơi nước muối mỗi sáng và uống nước chanh muối pha ấm sau khi ngủ dậy để giảm mỡ mặt nhanh chóng nhất.
Lời kết.
Trên đây là các cách giảm mỡ mặt rất đơn giản mà hiệu quả đã được Kiến Thức Thể Dục tổng hợp lại từ các nguồn tin uy tín. Hy vọng với những kiến thức này, các bạn sẽ cải thiện được mỡ mặt, nhanh chóng sở hữu được gương mặt đẹp, tự tin đứng trước đám đông. Bài viết chia sẻ kinh nghiệm làm đẹp cho chị em xin được kết thúc ở đây, xin cảm ơn các bạn đã theo dõi. Xin chào và hẹn gặp các bạn ở các bài viết tiếp theo !
