Bạn đang tìm hiểu về máy tập thể dục và phân vân không biết máy chạy bộ cơ là gì hay nó khác gì so với các mẫu máy tập chạy bằng điện? Hãy cùng Kiến Thức Thể Dục đi tìm hiểu câu trả lời cho những thắc mắc này qua bài viết dưới đây bạn nhé !
Nếu đang tham gia tập luyện ở các phòng tập chuyên nghiệp thì chắc hẳn bạn sẽ biết đến loại máy chạy bộ giúp giảm cân, đốt cháy năng lượng hiệu quả cho người tập. Trên thị trường hiện đang có 2 dòng máy chạy bộ là máy chạy bộ cơ và máy chạy bộ điện. Trong thực tế, dòng máy chạy bộ điện đang được sử dụng thịnh hành hơn cả, nên nhiều người biết đến nó và với máy cơ thì rất nhiều bạn còn chưa biết máy chạy bộ cơ là gì? Trong khuôn khổ bài viết dưới đây của Kiến Thức Thể Dục, chúng tôi sẽ giải đáp giúp bạn thắc mắc máy chạy bộ là gì, cơ chế hoạt động và những ưu nhược điểm của nó. Mọi người cùng kham khảo để hiểu sâu sắc hơn về dòng máy chạy này nhé !
Nội dung bài viết
Máy chạy bộ cơ là gì?
Máy chạy bộ cơ là dòng máy được hoạt động dựa trên lực đạp của người tập tác động vào giúp băng tải di chuyển và qua đó, năng lượng trên cơ thể sẽ được đốt cháy rất nhiều. Máy chạy bộ cơ được cấu tạo rất đơn giản, dễ sử dụng và rất an toàn. Cũng giống như máy điện, xét về chức năng thì máy chạy bộ cơ cũng được sản xuất thành 2 dòng nhỏ đó là máy chạy bộ cơ đơn năng và máy chạy bộ cơ đa năng. Loại máy cơ đơn năng chỉ có chức năng chạy bộ và với máy chạy bộ đa năng thì nó có thêm các chức năng khác như mát xa, gập bụng, leo núi…
Cấu tạo chung của một chiếc máy chạy bộ cơ đơn năng thường gồm các bộ phận chính là khung máy, bàn chạy và băng tải. Cụ thể, các bộ phận này được thiết kế như sau:
- Phần khung máy của máy chạy cơ được làm bằng khung thép dày và sơn tĩnh điện chất lượng cao, khá chắc chắn. Nhiệm vụ của khung máy để để cố định bàn chạy và các thiết bị khác như đồng hồ, tay cầm…
- Bàn chạy của máy cơ được làm bằng khung thép và gỗ MDF dày, đạt độ bền cao. Phần bàn chạy này được thiết kế một độ dốc nhất định, giúp dễ dàng cho việc luyện tập.
- Băng tải của máy chạy bộ được làm bằng chất liệu cao su cao cấp, có độ bền cao và chống trơn trượt tốt. Băng tải sẽ di chuyển khi người tập dùng lực của chân tác động vào nó.
Một chiếc máy chạy bộ đa năng cũng có các các bộ phận chính như trên, ngoài ra còn có thêm các bộ phận hỗ trợ thêm chức năng khác như máy massage, bộ phận xoay eo, bộ phận gập bụng…
Máy chạy bộ cơ
Cơ chế hoạt động của máy chạy bộ cơ
Máy chạy bộ cơ hoạt động bằng cách sử dụng chính sức người để tập luyện, làm chuyển động băng tải mà không sử dụng đến điện năng trong quá trình vận hành máy. Sử dụng máy chạy bộ cơ khiến người tập tốn rất nhiều sức lực. Bởi vậy, máy chạy bộ cơ rất thích hợp với các bạn thanh niên, những người có sức khỏe tốt, đang mong muốn được giảm cân và cần phải vận động nhiều. Đối với các chị em phụ nữ, những người có sức khỏe trung bình thì nên sử dụng máy chạy bộ điện để cải thiện sức khỏe tốt nhất.
Ưu nhược điểm của máy chạy bộ cơ
Máy chạy bộ cơ là một trong những dụng cụ thể thao phổ biến, giúp mọi người rèn luyện sức khỏe tốt nhất. Cũng như bất kỳ dụng cụ thể hình nào, máy chạy bộ cơ cũng có những ưu nhược điểm nhất định. Dưới đây là các ưu nhược điểm của máy chạy bộ cơ:
1. Ưu điểm của máy chạy cơ
- Máy chạy bộ cơ không sử dụng điện nên không hề tiêu tốn điện năng, ít tạo ra tiếng ồn và rung lắc khi hoạt động.
- Máy chạy bộ cơ được thiết kế đơn giản, nhỏ gọn, không chiếm nhiều diện tích trong không gian nhà bạn. Trọng lượng máy nhẹ, giúp bạn dễ dàng gấp gọn và di chuyển máy nhẹ nhàng.
- Máy chạy có màn hình hiển thị, cho phép người dùng thấy được các thông số về: thời gian, calo tiêu thụ, quãng đường, tốc độ, nhịp tim, giúp bạn chủ động điều chỉnh được chế độ tập luyện phù hợp nhất.
Ưu điểm máy chạy bộ cơ
2. Nhược điểm của máy chạy bộ cơ
- Để hoạt động được máy chạy bộ cơ, người dùng phải sử dụng sức của đôi chân để tự đẩy cho băng tải chuyển đổng. Vì thế, khi thực hiện bài tập này, cơ thể bị tiêu hao rất nhanh, nên khả năng duy trì bạn tập trong thời gian ngắn.
- Tập luyện với máy chạy bộ khiến cơ thể đổ nhiều mồ hôi hơn, nhanh bị mất nước hơn. Vì thế, những người không tập luyện nhanh sẽ rất dễ mệt, kiệt sức.
- Máy chạy bộ cơ không có chức năng chọn chương trình tập luyện, điều chỉnh tốc độ và thay đổi địa hình giống như máy chạy bộ điện. Do đó, bài tập không gây sự hứng thú lâu dài cho người tập.
- Máy chạy bộ cơ cần dùng nhiều sức để tập luyện, nên máy không thích hợp cho người già, người có sức khỏe không tốt, người mắc các bệnh về tim mạch, xương khớp.
Nên mua máy chạy bộ cơ hay điện?
Thực tế, hiện nay các dòng máy chạy bộ điện đang ra đời rất nhiều mẫu mã, của nhiều hãng khác nhau và với nhiều tính năng nổi bật. Các dòng máy chạy bộ điện đang được thịnh hành hơn so với các dòng máy chạy bộ cơ. Sản phẩm máy chạy bộ điện tích hợp nhiều tính năng đặc sắc, mang đến sự hài lòng và an tâm cho người sử dụng. Hơn nữa, do máy chạy bộ cơ tốn rất nhiều sức khi tập nên nó không phù hợp dùng cho người già, trẻ em hay người có sức khỏe yến. Chính vì thế, nếu đang có nhu cầu mua máy chạy về để dùng tại nhà cho cả gia đình thì bạn nên ưu tiên lựa chọn máy chạy bộ điện nhé !
Kết luận
Vậy là, với bài viết này thì chắc hẳn các bạn đã hiểu chi tiết máy chạy bộ cơ là gì và đã có câu trả lời nên tập máy chạy bộ nào để rèn luyện sức khỏe cho mình tốt nhất rồi đúng không nào? Kiến Thức Máy Tập xin chúc các bạn luôn mạnh khỏe với bài tập chạy bộ trên máy. Xin cảm ơn các bạn đã đọc bài viết của chúng tôi và hẹn gặp các bạn ở các chủ đề hấp dẫn tiếp theo nhé !
Kiến Thức Thể Dục là trang web chuyên tổng hợp và chia sẻ kinh nghiệm tập thể dục, tập Gym & kiến thức máy tập tham khảo lại từ các nguồn có độ uy tín cao. Nếu bạn là người yêu thích thể dục và đang tìm hiểu về các dòng máy tập thể dục, máy tập Gym thì hãy thường xuyên theo dõi chuyên mục kiến thức máy tập của chúng tôi để có thêm những kinh nghiệm hữu ích và áp dụng cho mình bạn nhé. Xin cảm ơn !
