Chơi cầu lông có tác dụng gì? Chơi cầu lông mang lại cho bạn nhiều lợi ích cho sức khỏe và tinh thần thoải mái. Cầu lông giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, tăng sự linh hoạt, khả năng tập trung,… Để hiểu rõ hơn về những tác dụng mà môn cầu lông đem lại hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây nhé!
Nội dung bài viết
Tác dụng của việc chơi cầu lông
Chơi cầu lông đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe
Chơi cầu lông có tác dụng gì? Chơi cầu lông đem lại nhiều tác dụng đối với sức khỏe và tinh thần cho người chơi. Một số tác dụng chính của việc chơi cầu lông bao gồm:
Tăng cường sức khỏe tim mạch
Chơi cầu lông là một loại hoạt động thể dục có lực, giúp tăng cường sức khỏe tim mạch. Khi chơi cầu lông người chơi sẽ phải thường xuyên di chuyển, đánh với sức lực và phản xạ nhanh chóng, giúp tăng cường chức năng tim mạch và tuần hoàn máu.
Theo nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, chơi cầu lông 30 phút mỗi ngày có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như cao huyết áp, tim đập nhanh và bệnh mạch vành. Chơi cầu lông giúp cải thiện lưu thông máu, tăng cường khả năng ổn định của nhịp tim, cải thiện sức khỏe toàn diện và giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch.
Tăng cường sức mạnh cơ bắp
Chơi cầu lông có tác dụng gì? Cầu lông là bộ môn thể thao đòi hỏi tính lực cao, tăng cường sức mạnh cơ bắp tốt. Người chơi sử dụng nhiều cơ bắp khác nhau trong cơ thể, đặc biệt là các cơ bắp của tay, chân lưng và cơ bụng. Các động tác chuyển động và đánh cầu cũng giúp tăng giúp bạn tăng cường sức mạnh cơ bắp.
Chơi cầu lông giúp bạn tăng sự linh hoạt và cơ bắp được chắc khỏe
Việc chơi cầu lông thường xuyên trong khoảng thời gian dài có thể tăng cường sức mạnh cơ bắp và điều hòa trong việc chuyển động. Chơi cầu lông cũng giúp bạn tăng sức bền vững cho cơ bắp, giúp cơ thể khỏe mạnh và sẵn sàng cho các hoạt động khác trong cuộc sống.
Tăng cường sự linh hoạt
Chơi cầu lông là một hoạt động có tính linh hoạt, giúp tăng cường sự linh hoạt cơ thể. Khi chơi cầu lông, người chơi phải thực hiện các động tác chuyển động nhanh và linh hoạt để di chuyển và đánh cầu. Những động tác này giúp tăng cường sự linh hoạt của các khớp trong cơ thể, đặc biệt là các khớp tay, chân và khớp vai.
Chơi cầu lông thường xuyên giúp tăng cường sự linh hoạt của cơ thể, cải thiện khả năng cử động, giảm nguy cơ chấn thương và các vấn đề liên quan đến khớp. Chơi cầu lông cũng là hoạt động duy trì sự linh hoạt và giảm căng thẳng cơ bắp sau một ngày làm việc căng thẳng.
Tăng khả năng tập trung
Chơi cầu lông cũng là hoạt động thể dục giúp tăng cường khả năng tập trung của người chơi. Trong quá trình chơi, người chơi cần tập trung để theo dõi quả cầu, di chuyển và đánh trả lại cầu. Các động tác đòi hỏi sự tập trung và phản xạ nhanh nhạy, giúp cải thiện khả năng tập trung của người chơi.
Chơi cầu lông giúp bạn tăng khả năng tập trung cao
Chơi cầu lông thường xuyên có thể giúp cải thiện khả năng tập trung, nâng cao khả năng phản xạ và tăng cường khả năng quan sát. Điều này cũng có thể giúp bạn cải thiện khả năng tập trung trong các hoạt động của cuộc sống.
>> Tham khảo thêm: Nhảy dây có tác dụng gì?
Giảm stress và lo âu
Khi chơi cầu lông, người chơi phải tập trung vào việc đánh cầu và di chuyển trên sân, giúp bạn giảm stress và căng thẳng trong cuộc sống hằng ngày. Việc hoạt động thể dục thể thao thường xuyên sẽ giúp bạn giảm stress, tăng cường sự thoải mái và cải thiện tâm trạng. Bên cạnh đó, việc chơi cầu lông có thể giúp bạn giảm âu lo, cải thiện sức khỏe tâm lý và tăng cường sự tự tin.
Tăng cường tinh thần đồng đội và sự thân thiện
Chơi cầu lông là hoạt động thể dục mang tính đồng đội cao, giúp tăng cường tinh thần đồng đội và sự thân thiện giữa các thành viên trong đội. Khi tham gia chơi cầu lông, người chơi phải hợp tác cùng nhau để đánh bại đối thủ và giành chiến thắng. Điều này giúp tăng cường sự gắn kết các thành viên trong đội, cải thiện tinh thần đồng đội và tạo một môi trường thân thiện, đoàn kết.
Chơi cầu lông cũng là một hoạt động giải trí thú vui, giúp thúc đẩy sự vui vẻ và niềm đam mê trong cuộc sống. Việc tham gia các hoạt động thể thao như chơi cầu lông cũng giúp người chơi giao lưu, kết nối với những người có cùng sở thích, giúp mở rộng mối quan hệ trong xã hội và kết nối con người với nhau.
Cách chọn vợt cầu lông phù hợp
Việc chọn vợt cầu lông phù hợp là yếu tố quan trọng để đảm bảo việc chơi cầu lông hiệu quả và thoải mái. Dưới đây là một số cách chọn vợt cầu lông phù hợp bạn có thể tham khảo theo kinh nghiệm từ shop dụng cụ thể thao:
Cách chọn vợt cầu lông phù hợp với người mới chơi
Chọn độ cứng của vợt
Độ cứng của vợt cầu lông là yếu tố quan trọng trong việc lựa chọn vợt cầu lông. Độ cứng của vợt càng cao thì độ đàn hồi của vợt càng ít và ngược lại.
Với những người mới bắt đầu chơi nên chọn vợt có độ cứng thấp để dễ dàng điều khiển và đánh bóng chính xác hơn. Nếu bạn là người chơi chuyên nghiệp nên chọn vợt có độ cứng cao để tạo ra những cú đánh nhanh và mạnh hơn.
Ngoài ra với những người có lối chơi nhanh và đánh tấn công bạn cũng nên chọn vợt có độ cứng tạo ra sức mạnh và tốc độ cho những cú đánh. Nếu bạn là người chơi có lối phòng ngự và chờ đối thủ mắc lỗi, nên chọn vợt có độ cứng thấp để dễ dàng kiểm soát bóng.
Kích cỡ và trọng lượng vợt
Trọng lượng vợt cầu lông phải phù hợp với sức mạnh và khả năng của bạn. Nếu bạn là một người mới chơi, hãy chọn vợt nhẹ, giúp bạn dễ dàng di chuyển và kiểm soát. Nếu bạn là một người chơi có kinh nghiệm, bạn có thể chọn vợt nặng hơn để tăng sức mạnh đánh.
Các loại vợt tốt cho người tập luyện chơi cầu lông
Vợt cầu lông Proace SDS 350
Vợt cầu lông Proace SDS 350
Vợt cầu lông Proace SDS 350 là dòng vợt cân bằng tăng khả năng điều cầu và đây là dòng vợt công thủ toàn diện. Với những pha đẩy cầu, gài được người chơi thực hiện hiệu quả, giúp cho cầu đi đúng hướng.
Vợt SDS chơi nhanh, có khả năng cơ động cao nhưng vẫn mạnh mẽ và có tính linh hoạt. Độ bền tuyệt đối, siêu nhẹ, hấp thụ nhiệt thấp, không biến dạng, mang lại sức mạnh và cảm giác tốt cho người chơi.
Thông số kỹ thuật Vợt cầu lông Proace SDS 350:
– Độ cứng: Trung bình.
– Khung vợt: Carbon Graphite.
– Thân vợt: Carbon Graphite.
– Trọng lượng: 3U, 4U.
– Chu vi cán vợt: 3U G2, 4U G2.
– Sức căng tối đa: 9 – 12kg.
– Giá bán: 1.350.000 đồng.
>> Tham khảo thêm: Mẫu vợt cầu lông Poace
Vợt cầu lông Yonex Astrox FB
Vợt cầu lông Yonex Astrox FB
Vợt cầu lông Yonex Astrox FB được thiết kế nhẹ (73gr), thích hợp lối đánh công thủ toàn diện và phù hợp cho những người có lực tay trung bình, đặc biệt là nữ giới. Những người có lối chơi đánh lắt léo, trên lưới, phản tạt hiệu quả.
Vợt có lực cân bằng và trợ lực tốt, thân dẻo vừa phải, là cây vợt công thủ toàn diện linh hoạt. Độ dẻo giúp vợt không mất quá nhiều sức đánh, vì thế người đánh cũng không lo về việc sẽ không đánh được cầu đi xa như mong muốn và thay vào đó họ sẽ tập trung vào việc sử dụng đánh các kỹ thuật.
Thông tin vợt cầu lông Yonex Astrox FB:
– Vật liệu khung vợt: H.M. Graphite + Tungsten.
– Vật liệu thân vợt: H.M. Graphite + Nanomesh Neo.
– Trọng lượng / Cỡ tay cầm: F (Ave.73g) G4,5.
– Lực căng dây cước: 20-28 Lbs (9 – 12.7kg).
– Độ dẻo: trung bình.
– Bảo hành: 3 tháng.
– Gi á bán: 1.450.000 đồng.
Vợt cầu lông Yonex Nanoflare Clear
Vợt cầu lông Yonex Nanoflare Clear
Vợt cầu lông Yonex Nanoflare Clear hướng đến người chơi mới tiếp cận bộ môn cầu lông, giúp bạn có thể dễ dàng làm quen với lối đánh của riêng mình.
Một số công nghệ hiện đại, tiên tiến được sử dụng trong vợt Yonex Nanoflare Clear như: NAMD, Aero Box Frame, SUPER SLIM LONG SHAFT, ….
Nanoflare Clear phù hợp với người chơi thích lối chơi công thủ toàn diện và những người có trình độ chơi trung bình trở lên
Thông số kỹ thuật vợt cầu lông Yonex Nanoflare Clear:
– Độ cứng: Trung bình.
– Khung vợt: Graphite / Nanocell NEO / HM Graphite
– Thân vợt : Graphite
– Trọng lượng: 4U
– Chu vi cán vợt: G5, G4
– Sức căng: 19-26LBS
– Giá vợt: 1.680.000 đồng.
Lời kết
Vậy qua bài viết này bạn đã trả lời được câu chơi cầu lông có tác dụng gì chưa? Chơi cầu lông không chỉ giúp bạn thoải mái tinh thần còn giúp bạn nâng cao sức khỏe, tốt cho tim mạch, tăng sự linh hoạt cho cơ xương,…. Hãy tập luyện thể thao mỗi ngày để nâng cao sức khỏe bạn nhé. Mua dụng cụ thể dục, thể thao chính hãng, giá rẻ liên hệ ngay đến kiến thức thể dục qua số hotline 0968650686.
