Bạn có biết, cách để có eo thon ở tuổi dậy thì đơn giản, dễ thực hiện mà không tốn kém cho các bạn trẻ không. Thực tế hiện nay, không chỉ phụ nữ sau sinh hay người lớn tuổi mà rất nhiều bạn...
Bạn đang xây dựng kế hoạch đi tập tạ nhằm phát triển cơ bắp nhưng không biết mỗi ngày cần tập tạ bao nhiêu phút là đủ? Thời gian tập tạ có phụ thuộc vào điều gì hay không? Cùng đọc bài viết...
Bạn đang tham gia chạy bộ nhưng không biết “chạy bộ 30 phút đốt cháy bao nhiêu calo“. Và chạy bộ để giảm cân cần bỏ túi những kinh nghiệm gì. Cùng chúng tôi đọc kỹ bài viết sau đây để...
Tập tay sau với tạ đơn là phương pháp tập luyện để tăng cường cơ bắp và sức mạnh của vùng tay và lưng. Những bài tập tay với tạ đơn được các HLV thể dục chia sẻ dưới bài viết này vừa dễ...
Bài tập thể dục toàn thân tại nhà vừa tập đa dạng các nhóm cơ, lại có tác dụng giảm mỡ hiệu quả. Ở bài viết này, chúng tôi sẽ hướng dẫn chi tiết cho bạn chi tiết các bài tập thể dục giảm...
Bạn nên áp dụng lịch tập gym cho nam như thế nào nhằm đạt được hiệu quả tập luyện tốt nhất? Theo các HLV Thể hình, lịch tập gym sẽ phụ thuộc rất nhiều bởi mục tiêu tập luyện của từng cá...
Bạn đang không biết nên tập luyện những bài tập Squat giảm mỡ bụng nào nhằm nhanh chóng đạt được hiệu quả tiêu hao mỡ bụng mà dễ thực hành nhất? Vậy hãy đọc kỹ bài chia sẻ sau đây và bắt...
Bạn đang muốn thực hành các bài tập thể dục tốt cho phụ nữ dạng cardio nhằm tăng cường sức khoẻ, sự dẻo dai, linh hoạt cho cơ thể. Vậy hãy đọc kỹ bài viết sau đây và áp dụng vào lịch tập...
Bạn dự định đạp xe tập thể dục nhưng còn lăn tăn liệu đạp xe có to chân không? Làm sao để tập đạp xe giúp chân săn chắc, thon gọn hơn? Vậy hãy tham khảo chi tiết các thông tin chia sẻ dưới đây...
Bạn dự định tham gia đi bộ nhằm cải thiện vóc dáng nhưng còn băn khoăn không biết đi bộ trên máy có giảm mỡ bụng không? Nếu có thì nên đi bộ như thế nào thì đạt hiệu quả cao? Bài viết chi tiết...
