Đối với người mới bắt đầu tập gym tại nhà, tập bụng thường là phần dễ gây nản nhất. Không ít người gặp tình trạng gập bụng nhanh mỏi cổ, đau lưng hoặc tập một thời gian nhưng cơ bụng không có nhiều thay đổi. Nguyên nhân chủ yếu đến từ việc cơ thể chưa quen vận động và tập sai kỹ thuật. Vì vậy, lựa chọn dụng cụ tập bụng cho người mới sẽ giúp việc tập luyện trở nên nhẹ nhàng, an toàn và hiệu quả hơn ngay từ giai đoạn đầu.
Vì sao người mới nên dùng dụng cụ tập bụng?
Dụng cụ tập bụng cho người mới tập
Khi mới tập, cơ bụng còn yếu và khả năng kiểm soát động tác chưa tốt. Việc tập bụng trực tiếp trên sàn rất dễ khiến người tập dùng lực cổ hoặc lưng dưới thay vì siết cơ bụng. Dụng cụ tập bụng giúp cố định tư thế, tạo điểm tựa ổn định và hỗ trợ người tập thực hiện động tác đúng kỹ thuật hơn, từ đó giảm nguy cơ chấn thương và tăng hiệu quả tập luyện.
Đối với người mới, việc sử dụng các dụng cụ hỗ trợ như ghế tập bụng hay khung tập còn giúp dễ dàng điều chỉnh cường độ tập từ nhẹ đến nâng cao. Hiện nay, nhiều người lựa chọn mua dụng cụ tập bụng tại các cửa hàng thể thao uy tín như Thể Thao Thiên Trường, Thể Thao HQ, TTSPORT hoặc đặt mua online qua website https://thethaothientruong.vn/ghe-tap-bung để được tư vấn kỹ hơn và chọn đúng sản phẩm phù hợp với thể trạng cũng như mục tiêu tập luyện tại nhà.
Những dụng cụ tập bụng phù hợp cho người mới
Trên thị trường có nhiều loại dụng cụ tập bụng, nhưng người mới nên ưu tiên những sản phẩm có thiết kế đơn giản, chắc chắn và dễ sử dụng. Các dòng ghế tập bụng và khung tập hỗ trợ cơ core là lựa chọn phổ biến vì phù hợp với nhiều thể trạng khác nhau.
Ghế cong tập bụng Thanh Xuân
ghế cong tập bụng thanh xuân
Ghế cong tập bụng Thanh Xuân là lựa chọn phù hợp cho người mới muốn tập các bài gập bụng cơ bản. Thiết kế cong giúp tăng biên độ vận động của cơ bụng nhưng vẫn giữ được sự thoải mái cho phần lưng. Ghế có kết cấu đơn giản, dễ sử dụng và không đòi hỏi nhiều kỹ thuật, rất thích hợp để làm quen với việc tập bụng tại nhà.
Sản phẩm này phù hợp với những người muốn tập nhẹ nhàng, duy trì vận động hằng ngày và cải thiện cơ bụng một cách từ từ.
Ghế tập bụng đa năng DDS-1127F
Ghế tập bụng đa năng DDS-1127F
Với những ai muốn tập luyện lâu dài và đa dạng bài tập hơn, ghế tập bụng đa năng DDS-1127F là gợi ý đáng cân nhắc. Ghế hỗ trợ nhiều bài tập khác nhau như gập bụng, tập lưng, tập chân và một số bài tập toàn thân.
Người mới có thể bắt đầu với mức điều chỉnh nhẹ, sau đó tăng dần cường độ khi cơ thể đã thích nghi. Thiết kế chắc chắn cùng phần đệm êm giúp người tập yên tâm hơn khi luyện tập tại nhà.
Khung tập lưng bụng – squat 601009
Khung tập lưng bụng – squat 601009
Khung tập lưng bụng – squat 601009 phù hợp với người muốn kết hợp tập bụng cùng các bài tập tăng cường sức mạnh khác. Dụng cụ này giúp mở rộng phạm vi tập luyện, không chỉ tập trung vào cơ bụng mà còn hỗ trợ phát triển cơ core và cải thiện tư thế.
Với người mới, khung tập mang lại sự ổn định cao, giúp giữ đúng tư thế và hạn chế việc dùng sai nhóm cơ trong quá trình tập luyện.
Bên cạnh ghế tập bụng, một thiết bị cũng rất quan trọng là ghế tập tạ, bạn đọc tham khảo bài viết Cách chọn ghế tập tạ cho người mới nhé.
Lưu ý khi chọn dụng cụ tập bụng cho người mới
Người mới nên ưu tiên dụng cụ có độ chắc chắn cao, dễ lắp ráp và dễ điều chỉnh. Không nên chọn các sản phẩm quá phức tạp hoặc cường độ quá cao ngay từ đầu vì dễ gây quá tải. Ngoài ra, cần cân nhắc không gian tập luyện tại nhà để chọn dụng cụ có kích thước phù hợp, tránh bất tiện khi sử dụng.
Xem thêm Người mới nên tập bụng tại nhà như thế nào cho đúng cách?
Kết luận
Việc sử dụng dụng cụ tập bụng phù hợp sẽ giúp người mới tập đúng kỹ thuật, hạn chế chấn thương và duy trì thói quen tập luyện đều đặn. Những sản phẩm như ghế cong tập bụng Thanh Xuân, ghế tập bụng đa năng DDS-1127F hay khung tập lưng bụng – squat 601009 là những lựa chọn đáng cân nhắc để bắt đầu tập bụng tại nhà một cách an toàn và hiệu quả.
Tác giả: Đỗ Lân MKT
