Sở hữu một thân hình đẹp, cơ ngực săn chắc không chỉ là mong ước của cánh mày râu mà các chị em phụ nữ cũng hy vọng vòng ngực của mình săn gọn, không chảy xệ. Áp dụng các bài tập ngực là...
Chơi cầu lông có tác dụng gì? Chơi cầu lông mang lại cho bạn nhiều lợi ích cho sức khỏe và tinh thần thoải mái. Cầu lông giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, tăng sự linh hoạt, khả năng tập trung,…...
Bạn đang chuẩn bị tham gia tập nhảy cao và đang muốn biết nhảy cao có mấy giai đoạn? Thực hiện bài tập nhảy cao sẽ cần lưu ý những gì để đạt hiệu quả tốt nhất? Bài viết chi tiết dưới đây...
Với người chạy bộ chuyên nghiệp, thuật ngữ chạy bộ hỗ trợ mọi người dễ dàng trao đổi với nhau, tránh diễn đạt dài dòng. Những thuật ngữ chạy bộ đó là gì và có ý nghĩa như thế nào?
Các...
Bạn đang không biết nhảy dây giảm cân như thế nào để đạt được hiệu quả tốt nhất, giúp bản thân đạt mục tiêu tập luyện tốt? Tham khảo bài viết sau đây để dễ dàng thực hiện bài tập giảm...
Áp dụng các bài tập giãn cơ lưng nhẹ nhàng là cách giảm thiểu tình trạng đau nhức, căng cứng vùng cơ lưng rất hiệu quả. Nếu như bạn đang cảm thấy đau nhức vùng lưng thì hãy bắt đầu tập luyện...
Thay vì đi ra ngoài trời, hiện nay rất nhiều người đã áp dụng các bài tập đạp xe trong nhà nhằm nâng cao sức khoẻ của mình đạt hiệu quả nhất. Và cách thức này đang trở thành xu hướng, nhất là...
Bạn đang muốn biết tập thể dục bằng xe đạp có tác dụng gì để có động lực tham gia rèn luyện thể chất bằng bộ môn này? Ngày nay, xe đạp không chỉ là phương tiện để di chuyển mà nó còn hỗ...
Muốn tập thể dục với chạy bộ đạt mục tiêu tốt nhất, xác định rõ trước khi chạy bộ nên ăn gì là vấn đề quan trọng quyết định đáng kể tới hiệu quả tập luyện. Nếu không nạp đủ năng...
Chạy bộ là hình thức tập thể dục đơn giản, không yêu cầu nhiều về kĩ thuật nhưng mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Chạy bộ ngoài trời và trên máy chạy bộ đem lại trải nghiệm...
