Máy tập chạy bộ tại nhà là lựa chọn tuyệt vời giúp bạn chủ động luyện tập sức khỏe mà không cần đến phòng gym. Top 7 mẫu máy chạy bộ tốt nhất năm 2025 kèm theo các tiêu chí chọn mua thông minh...
Bạn mới bắt đầu tập luyện thể dục thể hình, bạn băn khoăn chưa rõ tập luyện kháng lực là gì và cách tập chuẩn. phương pháp tập luyện hiệu quả giúp tăng cơ, giảm mỡ và cải thiện sức khỏe...
Nếu bạn là người yêu thích tập gym hay các bài tập thể hình, chắc chắn plank không còn xa lạ. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ plank là gì và cách thực hiện đúng kỹ thuật để đạt hiệu quả...
Việc cầm vợt bóng bàn đúng kỹ thuật là nền tảng quan trọng giúp người chơi kiểm soát bóng, tạo lực và phát triển các kỹ năng nâng cao. Nếu ngay từ đầu bạn cầm sai cách, không chỉ khó tiến bộ...
Có nhất nhiều các bài tập với dây kháng lực cho nam và nữ đơn giản tại nhà mà bạn có thể tham khảo. Các bài tập không chỉ giúp bạn tăng cường cơ bắp mà còn giúp bạn có cơ thể dẻo dai, linh hoạt....
Tham gia tập gym bạn thấy mọi người nằm đẩy tạ đòn trên ghế phẳng rất nhiều. Dù vậy bạn không biết lợi ích của bài tập này là gì và cách nằm đẩy tạ đòn như nào cho đúng. Bài viết sau sẽ...
Bạn đang muốn biết nhảy dây 100 cái giảm bao nhiêu calo để từ đó có kế hoạch, lộ trình giảm cân từ bộ môn này sao cho phù hợp. Vậy thì hãy tham khảo thông tin chia sẻ từ bài viết sau nhé!
Mỗi ngày...
Bạn mong muốn sở hữu bờ vai chắc khỏe, vạm vỡ nhưng không có thời gian đến phòng Gym. Việc áp dụng các bài tập vai cho nam tại nhà đơn giản sau đây sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu tập luyện...
Bạn đang xây dựng kế hoạch đi tập tạ nhằm phát triển cơ bắp nhưng không biết mỗi ngày cần tập tạ bao nhiêu phút là đủ? Thời gian tập tạ có phụ thuộc vào điều gì hay không? Cùng đọc bài viết...
Bạn nên áp dụng lịch tập gym cho nam như thế nào nhằm đạt được hiệu quả tập luyện tốt nhất? Theo các HLV Thể hình, lịch tập gym sẽ phụ thuộc rất nhiều bởi mục tiêu tập luyện của từng cá...
