Có nhất nhiều các bài tập với dây kháng lực cho nam và nữ đơn giản tại nhà mà bạn có thể tham khảo. Các bài tập không chỉ giúp bạn tăng cường cơ bắp mà còn giúp bạn có cơ thể dẻo dai, linh hoạt....
Tham gia tập gym bạn thấy mọi người nằm đẩy tạ đòn trên ghế phẳng rất nhiều. Dù vậy bạn không biết lợi ích của bài tập này là gì và cách nằm đẩy tạ đòn như nào cho đúng. Bài viết sau sẽ...
Bạn đang muốn biết nhảy dây 100 cái giảm bao nhiêu calo để từ đó có kế hoạch, lộ trình giảm cân từ bộ môn này sao cho phù hợp. Vậy thì hãy tham khảo thông tin chia sẻ từ bài viết sau nhé!
Mỗi ngày...
Bạn mong muốn sở hữu bờ vai chắc khỏe, vạm vỡ nhưng không có thời gian đến phòng Gym. Việc áp dụng các bài tập vai cho nam tại nhà đơn giản sau đây sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu tập luyện...
Bạn đang xây dựng kế hoạch đi tập tạ nhằm phát triển cơ bắp nhưng không biết mỗi ngày cần tập tạ bao nhiêu phút là đủ? Thời gian tập tạ có phụ thuộc vào điều gì hay không? Cùng đọc bài viết...
Bạn nên áp dụng lịch tập gym cho nam như thế nào nhằm đạt được hiệu quả tập luyện tốt nhất? Theo các HLV Thể hình, lịch tập gym sẽ phụ thuộc rất nhiều bởi mục tiêu tập luyện của từng cá...
Là người mới tham gia tập thể hình, bạn còn khá mông lung về từ khoá tập Abs. Khái niệm tập Abs là gì? bạn đã hiểu rõ hay chưa? Lợi ích và cách thức tập luyện của nó như thế nào? Hãy cùng chúng...
Tác dụng tập tạ tay cho nữ
Nữ nên tập tạ tay bao nhiêu kg? Trước hết chúng ta cần xem tập luyện bằng tạ tay sẽ mang lại những tác dụng gì cho sức khỏe cơ thể của nữ giới. Theo HLV Thể dục, với...
Bạn đang dự định tham gia tập thể hình nhằm nâng cao sức khỏe và cải thiện vóc dáng. Tuy nhiên không biết nên sở hữu dụng cụ hỗ trợ tập gym nào để đạt mục tiêu tập luyện tốt nhất. Vậy hãy...
Hiệu quả tập thể hình phụ thuộc khá nhiều vào thực phẩm bạn ăn sau khi tập. Tập gym xong nên ăn gì để phục hồi cơ bắp tốt nhất? Anh em gymer nhất định nên bổ sung các thực phẩm, đồ uống được...
