Bạn thường nghe nói không nên uống nhiều nước ngọt có ga vì không tốt cho sức khỏe? Vậy bạn đã biết, tác hại của nước ngọt là gì chưa? Cùng đọc bài viết dưới đây của Kiến Thức Thể Dục để thấy được những tác hại nguy hiểm của các loại nước uống công nghiệp này nhé !

Nước ngọt là thực phẩm công nghiệp, không có chất dinh dưỡng và lại chứa nhiều calo. Uống nước ngọt chỉ tạo cảm giác ngon miệng, lạ miệng, còn thực chất nó không mang lại lợi ích gì về sức khỏe cho người dùng. Theo các chuyên gia, uống nhiều nước ngọt sẽ tiềm ẩn nguy cơ mắc nhiều căn bệnh nguy hiểm và ảnh hưởng xấu đến chất lượng cuộc sống. Để mọi người có cái nhìn rõ nét về tác hại của nước ngọt, Kiến Thức Thể Dục xin điểm các tác hại của đồ uống này qua bài viết dưới đây !

1. Nước ngọt làm tăng tốc độ lão hóa.

Uống nước ngọt nhiều sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa da, khiến da dẻ của bạn nhăn nheo hơn, thiếu sức sống và sạm đen hơn. Nguyên nhân là do trong nước ngọt có hàm lượng đường cao, nó làm giảm lượng collagen trên da và khiến da của bạn xuống cấp nhanh chóng. Trong các loại nước ngọt đóng chai, thành phần axit photphoric khá cao, nó có tác dụng tăng hương vị nồng, kéo dài thời gian bảo quản. Khi cơ thể dư thừa axit photphoric sẽ gây ra các bệnh thận, làm giảm mật độ xương khớp, gây loãng xương, mất cơ… Uống nhiều nước ngọt sẽ tăng nguy cơ lão hóa cơ thể, làm cho các cơ quan, bộ phận hoạt động kém đi và không còn khỏe mạnh như trước.

2. Tác hại của nước ngọt là gây béo phì.

Nếu bạn uống quá nhiều nước ngọt, cơ thể bạn sẽ hấp thụ rất nhiều đường và gây nên tình trạng tăng cân, cơ thể tích tụ nhiều mỡ thừa. Sử dụng nước ngọt nhiều không chỉ khiến bạn béo phì, tăng cân ở các phần phần eo, mông, chân, tay mà nó còn tích tụ mỡ thừa ở các vùng nội tạng (gan, thận, ruột…). Mỡ nội tạng ảnh hưởng rất xấu đến cơ thể, tiềm ần nhiều nguy cơ gây bệnh tiểu đường, các bệnh về gan, đường tiêu hóa…

3. Uống nhiều nước ngọt gây ung thư.

Hầu hết các loại nước ngọt đều chứa chất tạo màu. Và đa số các loại nước ngọt đều chứa 2 chất ô nhiễm là 2-methylimidazole và 4-methylimidazole, có khả năng gây ung thư. Điển hình là nước ngọt Coca-Cola và Pepsi có chứa 2 chất này để tạo màu nâu, màu caramel. Nếu bạn thường xuyên uống các loại nước ngọt này, khả năng bị ung thư của bạn càng cao.

4. Tác hại của nước ngọt đến răng miệng.

Khi bạn uống nhiều nước ngọt, cơ thể sẽ dư thừa axit photphoric và nó gây ra sự cản trở khả năng hấp thụ canxi của cơ thể. Đây là nguyên nhân khiến bạn bị loãng xương và ảnh hưởng trực tiếp đến vấn đề răng miệng của bạn. Axit photphoric rất nguy hại đến sức khỏe, nó làm suy răng, sâu răng, bào mòn răng và gây ra các bệnh về nướu răng. Thực tế, đã có người phải nhổ bỏ cả hàm răng do uống quá nhiều nước ngọt. Tác hại của nước ngọt đối với răng miệng rất nguy hiểm. Để có một hàm răng chắc khỏe, trắng đẹp, bạn hãy từ bỏ thói quen uống nước ngọt hàng ngày nhé !

5. Uống nước ngọt ảnh hưởng đến não bộ.

Chất ngọt nhân tạo Aspartame trong các loại nước uống đóng chai có tác hại đến não bộ và hệ thần kinh. Chúng gây ra những rối loạn trong não bộ như động kinh, đa xơ cứng, u não… Do đó, bạn không nên sử dụng nước ngọt thường xuyên, nó sẽ tiềm ẩn nhiều nguy cơ xấu đến hệ thần kinh. Đối với người bị động kinh, các bác sĩ đã khuyến cáo không được dùng các loại nước ngọt, ngay cả nước ngọt dành cho người ăn kiêng. Bởi vì, khi uống các loại nước này, người bệnh sẽ lên các cơn co giật, ảnh hưởng xấu đến tính mạng.

6. Uống nước ngọt gây chứng loãng xương.

Các nhà nghiên cứu khoa học cho biết, uống nước ngọt thường xuyên sẽ gây nguy cơ loãng xương rất cao. Trong nước ngọt chứa axit photphoric và phốt phát, là các chất làm tăng nguy cơ loãng xương. Khi phốt phát được bài tiết trong nước tiểu, nó sẽ lấy đi lượng canxi, khiến cơ thể bị thiếu canxi và gây nên tình trạng loãng xương. Nguy cơ gây loãng xương ở phụ nữ là 80% và ở nam giới là 20%.

7. Uống nước ngọt ảnh hưởng đến thận.

Tác hại của nước ngọt là nguy cơ gây ra các bệnh về thận. Hàm lượng các axit photphoric trong nước ngọt cao sẽ khiến cơ thể dễ mắc bệnh sỏi thận và các bệnh về thận khác. Người uống nước ngọt mỗi ngày sẽ có nguy cơ mắc sỏi thận lên 35% so với người không uống nước ngọt.

8. Làm tăng nguy cơ tiểu đường, gan nhiễm mỡ.

Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, sau khi bạn uống nước ngọt 20 phút, cơ thể sẽ bật chế độ lưu trữ chất béo, kích hoạt insulin và cơ thể bạn sẽ rơi vào trạng thái lưu trữ chất béo. Nếu bạn uống nước ngọt nhiều sẽ làm tăng bệnh gan nhiễm mỡ tới 142% và tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường 2 là 80%.

9. Uống nước ngọt ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản.

Uống nước ngọt thường xuyên, tức là bạn thường xuyên sẽ khiến hệ thống nội tiết ở cơ thể bạn bị suy giảm, tăng nguy cơ ung thư và tăng khả năng dậy thì sớm, ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản. Nguyên nhân là do các lon nước ngọt được phủ loại nhựa chứa BPA – đây là hóa chất nhân tạo để sản xuất nhựa PC. Loại chất này rất có hại cho sức khỏe và gây ra các nguy cơ trên.

Lời kết.

Như vậy, các bạn đã biết tác hại của nước ngọt đối với sức khỏe con người có kinh khủng như thế nào rồi đúng không nào? Để bảo vệ sức khỏe bản thân, bạn nên hạn chế sử dụng nước ngọt và tích cực uống các loại nước ép trái cây, sinh tố nhé ! Hy vọng bài viết này hữu ích và đáp ứng được nhu cầu tìm kiếm của bạn. Xin chào và hẹn gặp bạn ở các chủ đề tiếp theo của chúng tôi !