Nước dừa là thức uống quen thuộc với nhiều người. Vậy bạn đã biết, công dụng của nước dừa tươi là gì và cần phải lưu ý gì khi uống chưa? Hãy cùng Kiến Thức Thể Dục đi tìm hiểu những thắc mắc này qua bài viết dưới đây bạn nhé !

Nước dừa tươi là thức uống giải khát mùa hè tuyệt vời và đây là loại trái được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao về những tác dụng của nó đối với sức khỏe con người. Vậy, công dụng của nước dừa tươi đối với sức khỏe con người cụ thể là gì?, uống nhiều nước dừa tươi có tốt không? và cần lưu ý gì khi uống loại nước này? Nếu đang chưa biết câu trả lời, hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây của Kiến Thức Thể Dục để hiểu rõ hơn về những câu hỏi này bạn nhé !

Công dụng của nước dừa tươi với sức khỏe.

Khi nhắc đến nước dừa, mọi người đều nói rằng nước dừa rất lành tính, chứa nhiều chất dinh dưỡng và rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, những công dụng cụ thể của nước dừa tươi là gì, bạn đã thực sự nắm hết chưa? Dưới đây là 7 công dụng của nước dừa tươi đối với sức khỏe mọi người. Chúng ta cùng tham khảo nhé !

1. Uống dừa tươi giảm nguy cơ mất nước.

Trong thành phần của nước dừa tươi có chứa nhiều kali và các khoáng chất, nó có tác dụng điều hòa dịch nội bộ, bổ sung nước cho cơ thể rất hiệu quả. Đối với người bị bệnh lỵ, dịch tả, tiêu chảy, cúm, uống nước dừa tươi sẽ giúp cân bằng chất điện phân, phục hồi cơ thể rất tốt. Đặc biệt vào mùa hè, mỗi ngày một cốc nước dừa tươi sẽ giúp cơ thể giảm nguy cơ mất nước, phục hồi cơ thể sau khi đi nắng về rất hiệu quả, điều trị bệnh nhiệt miệng và ổn định đường tiêu hóa.

2. Nước dừa tươi tốt cho đường tiết niệu.

Nếu bạn thường xuyên uống nước dừa tươi sẽ phòng ngừa được các bệnh về đường tiết niệu. Các bệnh về viêm đường tiết niệu, tiểu rắt sẽ được khắc phục rất hiệu quả khi bạn uống nước dừa tươi mỗi ngày.

3. Nước dừa tươi rất tốt cho hệ tiêu hóa.

Thành phần axit lauric trong nước dừa sau khi vào cơ thể sẽ được chuyển hóa thành monolaurin. Chất monolaurin này có tác dụng kháng virut, kháng khuẩn, chống giun đường ruột và các loại ký sinh trùng, nhiễm trùng đường tiêu hóa ở cả trẻ em lẫn người lớn. Sử dụng nước dừa tươi rất tốt cho đường ruột. Bạn có thể áp dụng cách trộn 1 thìa dầu oliu và một cốc nước dừa, uống hàng ngày (ít nhất 3 ngày/tuần) để giúp đường ruột khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, nếu bạn bị táo bón, tiêu chảy hay các vấn đề về tiêu hóa thông thường, bạn có thể uống 1 cốc nước dừa ngày 2 lần để cải thiện tình hình nhé !

4. Uống nước dừa tươi tốt cho tim mạch.

Theo các nghiên cứu khoa học, những người bị bệnh huyết áp cao thường có lượng kali trong cơ thể thấp. Uống nước dừa thường xuyên có tác dụng điều hòa huyết áp, cải thiện nồng độ kali và axit lauric rất hiệu quả. Ở một số nghiên cứu khoa học khác, người ta còn chỉ ra rằng nước dừa tươi còn giúp tăng lượng cholesterol cho cơ thể, duy trì sức khỏe tim mạch rất tốt.

5. Uống nước dừa tươi giúp giảm cân.

Đây có lẽ là công dụng tuyệt vời mà rất nhiều người kỳ vọng. Nước dừa có lượng calo rất thấp, lại giàu vitamin và khoáng chất, rất tốt cho bạn giải khát và để giảm cân. Nước dừa chứa nhiều chất dinh dưỡng, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất nhanh hơn, nên giúp bạn giảm cân rất hiệu quả.

Quá trình trao đổi chất hoạt động thích hợp sẽ giúp cơ thể điều hòa lượng trong máu tốt nhất, giúp bạn kiểm soát được các cơn thèm ăn. Sử dụng nước dừa kết hợp với chế độ ăn kiêng sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả hơn.

6. Uống nước dừa giúp đẹp da.

Trong nước dừa tươi có chứa lượng acid lauric lớn, có tác dụng giảm thiểu sự lão hóa của tế bào da, cân bằng độ PH và giữ các mô da liên kết mạnh mẽ, làm ẩm cho da hiệu quả. Hơn nữa, trong nước dừa tươi còn có chất cytokinin có tác dụng điều chỉnh sự phát triển của các tế bào da. Uống nước dừa thường xuyên sẽ giúp bạn sở hữu làn da khỏe mạnh, căng mịn, không trứng cá và không nếp nhăn hay rạn da.

7. Nước dừa giúp tăng cường hệ miễn dịch.

Nước dừa là chất lỏng vô trùng, ít calo và chất béo, giàu vitamin, và các khoáng chất thiết yếu. Đặc biệt, trong nước dừa có hàm lượng kai rất cao, gấp 2 lần lượng kali có trong chuối. Uống nước dừa thường xuyên sẽ giúp cơ thể bạn khỏe mạnh, tăng cường hệ tim mạch, cân bằng sức khỏe cơ bắp, tăng sức đề kháng và hệ miễn dịch rất tốt.

Uống nước dừa tươi nhiều có tốt hay không?

Nước dừa tươi thật sự có nhiều công dụng đối với sức khỏe con người. Loại nước uống tự nhiên, nguyên chất, rất bổ dưỡng và vô trùng này có nên uống thay nước lọc hàng ngày được không? Theo nghiên cứu khoa học, nước dừa tươi quả thực rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên, bạn không được lạm dụng nước dừa, sẽ gây ra những tác hại không tốt cho sức khỏe. Cụ thể:

1. Uống nhiều nước dừa không tốt cho người bị dị ứng.

Đối với những người bị dị ứng, uống nhiều nước dừa tươi sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của họ. Bởi vậy, nếu bạn bị dị ứng, nên uống nước dừa với lượng vừa phải, đồng thời tránh sử dụng các sản phẩm liên quan đến dừa như nước cốt dừa, cơm dừa…

2. Uống nhiều nước dừa tươi sẽ lợi tiểu.

Uống nước dừa tươi quá nhiều sẽ không tốt cho thận, khiến bạn đi vệ sinh thường xuyên. Hơn nữa, nước dừa có tính hàn cao, nếu bạn uống nhiều nước dừa quá sẽ gây tình trạng lạnh bụng và có thể bị tiêu chảy.

3. Uống nhiều nước dừa gây mất cân bằng điện giải.

Trong nước dừa chứa rất nhiều dưỡng chất kali và glucose. Nếu bạn uống một lượng nước dừa vừa phải sẽ giúp cơ thể rất khỏe mạnh, tuy nhiên, uống nhiều quá nước dừa sẽ rất nguy hại đến sức khỏe, thậm chí gây tử vong do nguồn dưỡng chât được hấp thụ quá mức. Khi nồng độ kali trong cơ thể tăng cao sẽ khiến cơ thể bị suy yếu, choáng váng và sau vài phút, bạn có thể bị mất dần ý thức và chìm vào hôn mê.

Những lưu ý khi uống nước dừa tươi.

Nước dừa tươi là thức quả uống rất ngon, giàu giá trị dinh dưỡng. Tuy nhiên, để phát huy được các công dụng của nước dừa tươi, bạn nên lưu ý những điều sau khi uống nước dừa nhé. Cụ thể gồm:

– Bạn nên uống nước dừa nguyên cả quả sẽ có vị nguyên chất và cơ thể sẽ hấp thu được nhiều dưỡng chất hơn. Uống nước dừa sau khi hái càng sớm thì nước dừa sẽ chiếm hàm lượng dinh dưỡng cao.

– Uống nước dừa tươi rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên bạn nên uống với lượng vừa phải, không được uống ngày hơn 3-4 trái và không nên uống liên tục nhiều ngày,sẽ không tốt cho sức khỏe.

– Đi ngoài nắng nóng về, uống nước dừa quá nhiều sẽ dẫn đến triệu chứng đầy bụng, hâm hấp sốt, ớn lạnh…

– Trước khi thi đấu thể thao, không nên uống nước dừa quá nhiều, sẽ làm giảm sức dẻo dai, giảm khả năng nhanh lẹ, làm cho chân tay bị rũ nước.

– Những người có thể tạng thuộc âm như: da xanh tái, bắp thịt mềm nhão, chân tay lạnh, ăn ít, ít khát nước, dễ bị tiêu chảy không nên uống nước dừa.

Kết luận.

Vậy là, với bài viết trên đây của Kiến Thức Thể Dục thì các bạn đã biết những công dụng của nước dừa tươi đối với sức khỏe mọi người rồi đúng không nào? Quả thật, uống nước dừa rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên, các bạn cần sử dụng sao cho hợp lý, uống với lượng vừa phải, tránh lạm dụng nước dừa quá nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe bạn nhé. Xin cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết của chúng tôi và hẹn gặp lại các bạn ở các bài viết tiếp theo nhé !