Mỡ bụng luôn cứng đầu và đeo bám dai dẳng tại vùng bụng của bạn. Đây là vị trí khó…
Bắp tay trước, hay còn có tên gọi là "cơ nhị đầu" (bicep). Đây là nhóm cơ tạo ra những…
Superset là gì? Đây là một trong những kỹ thuật tập tạ nâng cao giúp phát triển cơ bắp tối…
Các bài tập vai đóng vai trò quan trọng trong lịch tập thể hình của mỗi Gymer. Để sở hữu…
Kiên trì tập luyện các bài tập giảm mỡ bụng dưới kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý…
Squat đúng cách sẽ giúp người tập cải thiện vóc dáng đáng kể, đặc biệt là vòng 2 và vòng…
Tuy thường xuyên tập luyện nhưng nhiều người vẫn chưa biết hít xà đơn có tác dụng gì. Đây sẽ…
Tập luyện các bài tập vai với tạ đơn là cách giúp Gymer phát triển bờ vai to rộng, chắc…
So với các dòng máy chạy khác, máy chạy bộ điện impulse có mức giá khá cao. Do vậy rất…
Hướng dẫn tập Gym đúng cách được chia sẻ trong bài viết sau đây của chúng tôi sẽ giúp bạn…