Hướng Dẫn 2 Cách Cầm Vợt Bóng Bàn Chuẩn Kỹ Thuật Cho Người Mới Bắt Đầu

Việc cầm vợt bóng bàn đúng kỹ thuật là nền tảng quan trọng giúp người chơi kiểm soát bóng, tạo lực và phát triển các kỹ năng nâng cao. Nếu ngay từ đầu bạn cầm sai cách, không chỉ khó tiến bộ mà còn dễ gặp chấn thương cổ tay hoặc giảm hiệu quả thi đấu.

Cách Cầm Vợt Kiểu Ngang (Shakehand Grip)

Shakehand Grip – hay còn gọi là kiểu cầm vợt ngang – là phong cách được ưa chuộng tại châu Âu và châu Mỹ. Tư thế này mô phỏng động tác bắt tay, mang đến cảm giác tự nhiên và dễ làm quen cho người mới.

Kỹ thuật thực hiện:

• Ngón cái và ngón trỏ đặt ôm lấy cán vợt từ hai phía, tạo thành hình chữ “V” dọc theo thân.
• Ngón trỏ đặt nhẹ trên bề mặt vợt ở phía thuận tay để tăng khả năng kiểm soát bóng.
• Ba ngón còn lại (giữa, áp út, út) giữ quanh cán một cách thoải mái, tránh siết quá chặt.
• Giữ tay linh hoạt, giúp dễ dàng xoay vợt và chuyển hướng bóng khi cần.

Ưu điểm:

• Sử dụng hiệu quả cả hai mặt vợt.
• Phù hợp với lối đánh cân bằng giữa công và thủ.
• Thích hợp cho người thường xuyên dùng kỹ thuật xoay vợt hoặc đánh xoáy mạnh.

Cách Cầm Vợt Kiểu Dọc (Penhold Grip)

Penhold Grip – cầm vợt kiểu dọc – được sử dụng rộng rãi ở châu Á, đặc biệt là Trung Quốc, Nhật Bản và Hàn Quốc. Đúng như tên gọi, cách cầm này giống như bạn đang cầm bút viết.

Kỹ thuật thực hiện:

• Ngón cái và ngón trỏ giữ chặt phần cổ vợt, ngay vị trí nối giữa cán và mặt vợt.
• Ba ngón còn lại đặt phía sau mặt vợt, có thể hơi cong để tăng độ linh hoạt.
• Thường tập trung tấn công bằng mặt thuận; mặt còn lại có thể để trống hoặc dán thêm mút tùy chiến thuật.

Ưu điểm:

• Lý tưởng cho lối đánh tấn công nhanh, áp sát bàn.
• Xử lý bóng ngắn và chặn bóng sát lưới hiệu quả.
• Mang lại cảm giác kiểm soát tốt ở cự ly gần.

So Sánh Nhanh Hai Kiểu Cầm Vợt Bóng Bàn

Tiêu chí	Kiểu ngang (Shakehand)	Kiểu dọc (Penhold)
Sử dụng 2 mặt vợt	Linh hoạt cả trái & phải	Chủ yếu dùng mặt thuận
Kiểm soát bóng	Cân bằng công – thủ	Rất tốt ở cự ly gần
Tấn công từ xa bàn	Mạnh mẽ, tạo xoáy tốt	Hạn chế nếu không rèn trái tay
Phản xạ bóng ngắn	Tốt nhưng cần tập thêm	Rất nhanh & chính xác
Độ khó khi học	Dễ học với người mới	Cần thời gian làm quen

Lưu Ý Khi Mới Bắt Đầu Tập Cầm Vợt

• Không siết vợt quá chặt: Giữ vừa tay để cổ tay linh hoạt, dễ xoay chuyển.
• Chọn kiểu cầm phù hợp: Xác định lối chơi và tay thuận để chọn Shakehand hay Penhold.
• Giữ đúng tư thế: Với Shakehand, ngón trỏ đặt trên mặt vợt; với Penhold, cầm như cầm bút viết.
• Tập luyện cổ tay & cẳng tay: Giúp tăng lực và độ dẻo dai.
• Chọn vợt phù hợp kiểu cầm: Kiểu Penhold nên chọn cán ngắn, Shakehand nên chọn cán dài và cân đối.

Vợt bóng bàn là dụng cụ bóng bàn quan trọng với mỗi tuyển thủ, lựa chọn được đúng cây vợt bóng bàn phù hợp với nhu cầu sẽ giúp bạn thể hiện được hết khả năng của mình, từ đó đem lại một trận đấu hiệu quả tốt.

Top 3 mẫu vợt bóng bàn dễ cầm cho người mới

Dưới đây là 3 mẫu vợt bóng bàn dễ cầm và phù hợp với những người mới mà bạn có thể tham khảo và lựa chọn cho mình một cây vợt phù hợp:

1. Vợt bóng bàn 729 2010

• Giá: 250.000đ
• Trọng lượng 250g, cán nhẹ và vừa tay.
• Phù hợp với kiểu Penhold, dễ kiểm soát bóng, nảy đều.

2. Vợt bóng bàn Huieson X5 sao

• Giá: 220.000đ
• Dài 25,3cm, cốt gỗ tự nhiên, độ nảy cao.
• Lý tưởng cho lối đánh dọc, kết hợp tấn công và phòng thủ.

3. Vợt bóng bàn Stiga 3 sao

• Giá: 950.000đ
• 5 lớp gỗ + cao su cao cấp, trọng lượng 328g.
• Phù hợp Shakehand, tăng tốc độ đánh 20% nhờ công nghệ CR.

Việc lựa chọn cách cầm vợt bóng bàn chuẩn kỹ thuật ngay từ đầu sẽ giúp bạn tiến bộ nhanh, giảm nguy cơ chấn thương và tận dụng tối đa tiềm năng của mình. Hãy bắt đầu với kiểu cầm phù hợp, kết hợp luyện tập đều đặn và sử dụng vợt đúng chuẩn để nâng cao hiệu suất thi đấu. Nếu bạn có thắc mắc gì liên quan đến bàn bóng bàn có thể liên hệ trực tiếp đến chúng tôi để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất.